E-book - Królowa dieta. Dieta śródziemnomorska: Przewodnik

Dieta śródziemnomorska: Kompletny przewodnik

Drogi czytelniku, z wielką radością oddaję w Twoje ręce mój autorski przewodnik po Diecie Śródziemnomorskiej.

Styl odżywiania charakterystyczny dla regionu śródziemnomorskiego, uznawany za złoty standard w dietetyce, fascynuje mnie na wielu poziomach. W tym e-booku dzielę się z Tobą zarówno swoją wiedzą, jak i osobistymi refleksjami – od historycznych korzeni diety, przez jej definicję i strukturę, aż po głębszą analizę z różnych perspektyw.

„Królowa Dieta” to nie kolejny poradnik kulinarny, ale wnikliwe opracowanie, które może dostarczyć Ci inspiracji i wiedzy na temat wyjątkowego stylu życia. Ta lektura może odmienić Twoje podejście do odżywiania, oferując klucz do długiego i pełnego satysfakcji życia.

Zachęcam do odkrywania tego świata!

Kobieta z tabletem, nawiązująca do wizyty u psychodietetyka, z symbolem serca w tle.

Dlaczego Królowa Dieta?

# uniwersalna # różnorodna # rekomendowana # smaczna

Dieta śródziemnomorska to prawdziwa królowa wśród modeli żywieniowych – doskonale przebadana, polecana przez ekspertów i ceniona za prostotę, różnorodność oraz bliskość natury. Nie wymaga rezygnacji z przyjemności jedzenia, a wręcz uczy, jak czerpać z niego więcej, dbając o zdrowie. Jej elastyczność pozwala łatwo dostosować ją do własnych potrzeb i stylu życia, co czyni ją idealnym wyborem na długie lata. To nie tylko dieta, ale sposób na życie, uznawany przez światowe organizacje zdrowotne, jak WHO, za złoty standard w odżywianiu.

Co zyskasz dzięki E-bookowi „Królowa Dieta”

Wiedza o diecie śródziemnomorskiej

Odkryjesz bogate informacje na temat diety
śródziemnomorskiej i dowiedz się, dlaczego jest
uznawana za „Królową Diet”.

Praktyczne porady żywieniowe

Zdobędziesz praktyczne wskazówki, jak wprowadzić dietę śródziemnomorską do codziennego życia, tworząc smaczne i zdrowe posiłki, co przekłada się na lepszą jakość życia.

Inspirujące historie

Poznasz inspirujące badania i historie, które potwierdzają pozytywny wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie.

Elastyczność w kuchni

Nauczysz się, jak dostosować zasady diety śródziemnomorskiej do swoich preferencji, czerpiąc radość z gotowania i jedzenia.

Złota Galeria Diety Śródziemnomorskiej

Czy wiesz, że Dieta Śródziemnomorska jest od wielu lat z rzędu uważana za najzdrowszą dietę na świecie wg. prestiżowego rankingu Best Diets Overall 2024 przeprowadzanego przez U.S. News & World Report:

Dieta Śródziemnomorska ma złoto w kategorii:

najlepsza dieta rankingu Best Diets Overall
najlepsza dieta dla rodzin
najlepsza dieta dla zdrowia serca
najlepsza dieta dla cukrzyków
najlepsza dieta promująca zdrowe odżywianie
najlepsza dieta pod względem przestrzegania zasad

Dieta Śródziemnomorska spełnia kryteria Diety Planetarnej, dlatego że:

opiera się na roślinach t.j.: warzywa, owoce, orzechy, zboża, strączki
ograniczona spożycie czerwonego mięsa ,które jest dużym źródłem emisji gazów cieplarnianych w rolnictwie.
promuje lokalne i sezonowe produkty co zmniejsza potrzebę transportu żywności na długie dystanse, przyczyniając się do obniżenia emisji CO₂.
promuje umiejętne wykorzystanie wszystkich części produktów, co pomaga ograniczyć marnowanie żywności.

Twórca zasad oraz wieloletni praktyk Diety Śródziemnomorskiej Profesor Ancel Keys, w dobrym zdrowiu fizycznym i mentalnym, przeżył 100 lat, a do 97 roku życia był aktywny zawodowo!

Fioletowe tło w kształcie ściętego prostokąta.

Kobieta trzymająca ikony serca i mózu, symbolizująca równowagę między emocjami a rozumem.

Cześć! Nazywam się Małgorzata Gorczyńska i jestem psychodietetykiem. Na co dzień pomagam ludziom lepiej zrozumieć, jak sposób odżywiania wpływa na ich samopoczucie i zdrowie. W swojej pracy stawiam na holistyczne podejście. Uważam, że styl żywienia powinien podążać za stylem życia, w najlepszej możliwej wersji na jaką możemy sobie aktualnie pozwolić.

W e-booku „Królowa Dieta” pokażę Ci, jak proste i naturalne zasady diety śródziemnomorskiej mogą wspierać Twoje zdrowie na co dzień, bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

Jeśli przyszło Ci do głowy jakieś pytanie? Śmiało, napisz do mnie – jestem tu, by pomóc!

Napisz do mnie

E-book – Królowa dieta