Komentarz Ciachoodporna
Wiedza o swoim ciele i jego potrzebach to bardzo ważny element procesu zmiany, który umożliwia postawienie pierwszych oraz co najważniejsze świadomych kroków aby przywrócić zdrowie i witalność.
Zapraszam Cię do wykonania trzech małych ale ważnych kroków, w których poznasz swój wskaźnik BMI, policzysz podstawowe oraz całkowite zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię, którą dostarczasz mu wraz z pożywieniem.
Jeśli jesteś gotowy to możemy zaczynać!
KALKULATOR BMI – Krok 1
Co to jest BMI?
Wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index) to narzędzie powszechne narzędzie używane do klasyfikacji masy ciała zgodnie z pięcioma kategoriami: niedowaga, prawidłowa masa ciała, nadwaga, otyłość 1 stopnia, otyłość 2 stopnia, otyłość 3 stopnia.
Jak obliczamy BMI?
Oblicza się go, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez kwadrat wzrostu (w metrach). Przygotowany kalkulator obliczy Twój wskaźnik BMI. Wynik możesz zinterpretować odnosząc się do zakresów umieszczonych poniżej. Dowiedz się również, jakie są wykluczenia kiedy wskaźnik nie daje nam wartościowej odpowiedzi.
Kalkulator BMI
Zakres BMI
- Niedowaga: BMI poniżej 18.5
- Norma (prawidłowa masa ciała): BMI od 18.5 do 24.9
- Nadwaga: BMI od 25 do 29.9
- Otyłość I stopnia: BMI od 30 do 34.9
- Otyłość II stopnia: BMI od 35 do 39.9
- Otyłość III stopnia (otyłość skrajna): BMI 40 i powyżej
Wykluczenia w używaniu wskaźnika BMI
BMI jest użytecznym wskaźnikiem dla większości dorosłych, ale ma swoje ograniczenia. Nie uwzględnia bowiem składu ciała, tj. proporcji tłuszczu do mięśni. Wskaźnik BMI nie ma swojego zastosowania w pomiarach prawidłowej masy ciała u:
- dzieci i młodzież do 18 roku życia (w przypadku dzieci do oceny prawidłowej masy ciała korzystamy z siatek centylowych)
- sportowców
- kobiet w ciąży
Komentarz Ciachoodporna
Gratuluję Ci pierwszego kroku. Znasz już swój wskaźnik BMI.
W kroku nr 2 poznasz swoje PPM czyli Podstawową Przemianę Materii.
Social media
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
